童烁减肥夏令营认为可以做一些有氧操，比如瑜伽，或者跳绳，跳绳比较简单，而且不受昂地的限制，可以在很短的时间内就提高人们的心率和呼吸的频率，有氧运动可以减脂，而且还能锻炼全身的协调性和灵敏度，效果最快也最好。也可以骑骑单车，这也是一种很好的有氧训练的方式，或者在室外跑步或者快走，或者选用跑步机，这样可以加速人体的血液循环，促进脂肪的燃烧，也是减肥有效的方式之一。

　　其实，靠节食减肥，吃药减肥等这些方式都是对人体不健康，而且容易反弹，专家并不建议也不倡导这样的减肥方式。通过运动来进行减肥，最有效也最健康，只要能够坚持，就能看到明显的效果，而且效果明显，同时搭配合理的营养和膳食，相信减肥指日可待，爱美的朋友们，注意减肥一定要掌握正确的方式方法，要以健康为前提，否则得不偿失。