北京减肥夏令营认为首先，可以通过减缓饮食的速度来达到减肥的目的，因为只有细嚼慢咽，才能够充分消化营养物质，可以让大脑有足够的时间来发出停止进食的信号，可以让人保证少吃，其次，可以通过减少热量和油腻物质的摄入，多吃一些 瓜果蔬菜类的物质，这样的物质不会被轻易转化为脂肪，有利于减肥，糖分也比较低，热量低，不会变成脂肪囤积在人体的体内，可以达到很好的减肥效果，再者，还要保持锻炼，不要认为天气寒冷，就可以有不锻炼的借口，坚持运动和锻炼，可以加速体内的脂肪的分解，有利于赘肉的消除，并且，坚持运动还可以增强免疫力，保持良好的健康身体，比如可以锻炼一些瑜伽，或者室外跑步等等。最后也可以选择泡澡的方式，这样可以促进人体的新陈代谢，人体的体温伤身，就会加快新陈代谢，脂肪就会更加容易燃烧，尤其是在运动过后泡澡的效果更加明显。