首先家长要教孩子怎么上下楼梯，一开始孩子在家长的扶持下上下楼梯，在掌握了下楼梯的要领，并充分练习的基础上。家长可以放手，让孩子自己练习上、下楼梯。要告诉孩子要扶好楼梯扶手，抓住扶栏一步一步的向上蹬。父母要随时站在孩子身旁，一面保护着孩子的安全，一面鼓励孩子勇敢的往上蹬，努力锻炼。要告诉孩子双手要先扶住楼梯的栏杆，然后先一步登上，然后另一只脚再跟上，当两只脚都站稳后，再向上迈出一步，再跟上，如此反反复复的训练。当孩子每站稳一步父母都要给予一定的祝贺和鼓励。同样的道理在训练孩子自己下楼梯时，家长也要随时站在身边保护安全，并告诉孩子扶好楼梯的扶手，一步一步的蹬，当双脚站稳后再迈另一步。家长要不断鼓励：“宝宝真勇敢”。使孩子在练习过程中中充分体验成功的快乐和满足感，一面对加强孩子集中注意力，注意安全。

    跳的训练。随着孩子的的逐渐长大，孩子有了跳的欲望，同时也有了可以跳起的身体条件，只要大人在边上真确引导。父母可以用自己的双手握住孩子的双手手，鼓励孩子向下跳下一级台阶。或让孩子跳到自己的身上。

    这些训练都可有效的训练大肌肉。