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“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要部分,任何我取得成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或者想怎样做,如果想达到最好,就不能忽视了基础训练。”任何人若要想学会篮球,要想球场上一显身手,只有从最基本运球、投篮、突破与防守等学起,通过一步步努力,付出辛勤汗水,才能实现自己目标。那么,初学者打篮球有哪些必学基本技巧呢?哈林秀王篮球夏令营>>>
1、持球
使用五根手指持球并将手指向内紧缩。在球落下一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放腰际盘旋,这个动作关键在於脸面朝前,同时眼睛不需要看着球,然后做顺时钟、逆时钟盘球练习。
3、颈部盘球
要将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样是脸面朝前,颈部切忌不可以移动,并且做正、反时针方向交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开且重心放低,持球单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。哈林秀王篮球夏令营>>>
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