哈林秀王介绍中锋的几种动作要领及注意事项：
1.反手投篮
动作方法：以从球篮右侧的底线突破，到左侧投篮为例。步法跟篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步需要制动向为起跳，控制冲力，同时上体要稍向后仰，抬头看篮，把球从胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直的时候手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转去碰板投篮。
2.勾手投篮
动作方法：以运动员要横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出去一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力的蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球从胸前经体侧向上做
