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参加哈林秀王篮球夏令营有哪些需要注意的地方?
哈林秀王篮球夏令营在中国首创将篮球训练、英语情景、快乐教学融为一 体,深受广大家长和孩子喜爱。将继续不断探索与努力,让中国的篮球爱好者享受快乐篮球文化的魅力,为全民健身运动事业的发展,为我国体育文化产业的发展贡献力量。
哈林秀王篮球夏令营为什么受家长和孩子的欢迎?
哈林秀王篮球夏令营专业教练针对不同学员的情况,制定适合学员的训练计划,确保训练成果。优秀的外教团队,为您的孩子提供最好的训练环境,让您的孩子踩在精英的背上攀登!
北京哈林秀王篮球训练营怎么样?
在暑期,我们开设了走读营,住宿营两种方式,学员学习的时候,可以根据自己的住址进行选择,我们有非常专业的外教,经验丰富的中教,一起教学,提升大家的团队合作能力,提升篮球技巧。
哈林秀王篮球训练营有家长可以一起参加的吗?
哈林秀王的赴欧篮球夏令营针对8-18岁身体健康的青少年开设,5-7岁也可报名,跟家长走游玩体验民俗路线。夏令营将入住欧洲最大训练基地【YUBAC】,由专业的篮球训练老师为大家带来了专业系统的训练方案,开启一场运动与游玩完美结合的夏令营!
哈林秀王英语篮球训练营优势有哪些?
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家长微分享
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哈林秀王教您弹跳训练
来源:体育夏令营 | 发布时间:2015-04-03 |点击量:|
摘要:人人都会想在篮球场上去灌篮,但那是需要超强的弹跳力的,对于我们这些个普通人来讲看起来是遥不可及的,弹跳力难道是天生的吗?怎样去提高自己的弹跳力,看看下面的简单介绍也许你就有写眉目了。
    一、弹跳力为全身的力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的一个综合的体现。
    所以哈林秀王篮球训练营认为我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天都拉伸自己的全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动的范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体*。动作要准确、优美、既有力又放松。
    二、力量训练最好是由身体训练教练安排跟辅导。
    如自己进行训练,最好是每周都进行2到4次的大力量训练,训练的时候必须注意安全,以免是发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。
    三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
    反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。北京篮球夏令营所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
    四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。
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