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“非减不可”健康减肥夏令营（2012版）
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主题 |
早晨 |
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第一天 |
“茁壮成长”体能评估 |
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8：30小朋友们在指定地点集合，办理入营手续 9：30到达基地，安排住宿，整理内务 10：30开营仪式，认识新朋友 |
12：00营养配餐、水果 12：30午休 |
14：00茁壮成长——身体评估，身体测试 15：30迈出第一步—— 有氧操课基本步伐小组合 |
18：00晚餐 19：00组建成长小组——团队建设环节，认识新朋友——团队破冰课程 21：30熄灯 |
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第二至七天 |
“瘦身开始”适应训练 |
7：00起床、洗漱、内务评比 7：30早餐 |
8：00早自习 9：00稍稍适应——适应性训练，提高心肺功能 10：00 体育达标——跑、跳、投技巧 11：00完美塑形——有氧训练 |
12：00营养配餐、水果 12：30午休 |
14：00完美塑形╠╠第一套有氧健身操训练 15：00增加难度——力量训练 15：30核心训练——普拉提 16：30放松身体——泳池戏水 |
18：00晚餐 知识学习——科学减肥 竞技比赛——体育游戏 流行电影——影片欣赏 放松休息——自习写业 21：30熄灯 |
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第八天 |
“放松休息”景点游玩 |
7：00起床、洗漱、内务评比 7：30早餐 |
8：00整装待发——外出游玩 |
12：00景区 用餐 |
15：00收拾行囊——返回营地 |
18：00晚餐 19：00营地活动 21：30熄灯 |
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第九到十四天 |
“坚持不懈”加强训练 |
7：00起床、洗漱、内务评比 7：30早餐 |
8：00早自习 9：00心肺功能——室外田径场有氧减脂 10：00体育达标——篮球中考达标训练 11：00兴趣游戏——足球、跳绳游戏比赛 |
12：00营养配餐、水果 12：30午休 |
14：00完美塑形——第二套健身街舞训练 15：00趣味课程——哑铃力量 15：30柔韧训练——瑜伽伸展 16：00放松身体——泳池戏水 |
18：00 晚餐 知识学习——健康饮食 竞技比赛——体育游戏 流行电影——影片欣赏 放松休息——自习作业 21：30熄灯 |
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第十五天 |
“放松休息”景区游玩 |
7：00起床、洗漱、内务评比 7：30早餐 |
8：00整装待发——外出游玩 |
12：00景区 用餐 |
15：00收拾行囊——返回营地 |
18：00晚餐 21：30熄灯 |
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第十六至十九天 |
“最后一战”冲刺训练 |
7：00起床、洗漱、内务评比 7：30早餐 |
8：00早自习 9：00心肺功能——室外田径场有氧减脂 10：00技巧学习——体育达标项目技巧教学 11：00户外竞技——户外竞技趣味比赛 |
12：00营养配餐、水果 12：30午休 |
14：00有氧塑形——第三套健身热舞训练 15：00传统课程——中国功夫 15：30球类比拼——羽毛球赛 16：00放松身体——泳池戏水 |
18：00晚餐 知识学习——饮食方法 竞技比赛——体育游戏 营地联欢——卡拉ok 家长联谊——舞蹈大赛 21：30熄灯 |
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第二十天 |
“决心瘦身”闭营仪式 |
7：00起床、洗漱 7：30早餐 |
9：00 训练方法复习 10：00 训练情况总结 11：00颁发奖杯 |
12：00营养配餐、水果 |
13：00返程回家，满载快乐，欢声笑语间延续友谊 14：00回到家中 |
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注：活动内容会根据每天的具体内容稍作调整
温馨提示：营期中需要自备物品
①个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、拖鞋等）
②运动服饰，三套以上换洗衣物（上衣、裤子、内衣、袜子、运动鞋两双等）
③随身小背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶
④如孩子有一定特长，可携带节目所需服装、道具等
⑤泳衣、泳帽、泳镜等物品
备注：凡参加“非减不可”健康减肥夏令营营员请勿携带零食入营
活动时间： 2012年7月08日 — 2012年7月27日（第一期）
2012年7月15日 — 2012年8月03日（第二期）
2012年7月29日 — 2012年8月17日（第三期）
2012年8月05日 — 2012年8月24日（第四期）
（注：以上费用包含往返交通费用、景点交通费、住宿费用、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等，不含外地往返北京集合地交通费用）
——脚踏实地，永不言败的山羊座
主办单位：巨人学校金色湖畔夏冬令营组委会
我们对家长说：
您还简单的认为孩子还小，胖一点儿没关系吗？您还在采用填鸭式的喂养方法吗？儿童一旦肥胖不仅会导致多种疾病，还会影响发育。暑假中，不妨让您的孩子走出家门，放下手中的零食，在专业教练的指导下减去多余的脂肪，能够更加健康的成长、发育！
10年的成功经验，2500名营员亲身体验，健康减肥夏令营，真正让你在快乐的运动学习中蜕变重生！
我们对孩子说：
孩子们，你们还打算在空调房中，抱着电脑和零食度过假期吗？这个夏天，让我们度过一个健康的假期吧！这里有为你量身打造的游戏，让你在不知不觉中丢掉多余的脂肪，这里有很多和你志同道合的小朋友，大家相互勉励，一起健康成长！
五大独家优势：
l 专业的餐饮管理团队提供独家服务
独家签约餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程；及时收集营员反馈并进行合理改进；完善的食品安全质量监督体系，确保孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。
l 严格的师资选拔、培训、晋升体系
三重面试层层筛选、三个月的密集培训，完善严格的职级机制，行业顶级的师资配比：活动中每6-9名营员配备一名专业培训师，配以三年以上营队组织经验的项目经理24小时全程监管。
l 苛刻的安全标准配以应急处理措施
严格推敲的活动流程、半封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、日夜轮岗的安保团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施，确保孩子的营队活动安全、健康、快乐！
l 悉心呵护无微不至的“贴心式服务”
每日三次体温的监测、洗澡水温的调节、室内温度的监控、夜间熄灯的查房、营员房间的消毒、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。
l 远在天边近在眼前的互动交流平台
每日更新大量孩子的活动照片并上传至巨人学校金色湖畔夏冬令营论坛，配以固定的亲子热线时间，以便家长及时了解孩子在营地的情况。
五大星级服务：
医——经验丰富的儿童急诊医护人员全程随队，基地内设有医务室，妥善处理一切突发事件。
食——三餐营养配餐、时令水果、午休甜汤，种类丰富，均衡营养。
住——巨人学校金色湖畔昌平拓展基地，三人间（空调、彩电、独立卫浴），集中住宿，便于管理。
行——组委会常年签约专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车全程护送。
玩——活动课程及活动器材全部为组委会专门设计制作，确保活动中的教育性及安全性。
超值赠送：
l 营员报名获赠金色湖畔精美纪念营服套装（帽子1顶、t恤2件）
l 专人专属健康减肥计划书。
l 营期结束时获赠精美纪念证书一份，优秀营员有机会获赠炫丽水晶奖杯一座。
l 营员营期全程获赠价值110000元人身意外伤害保险（意外100000，医疗10000）
l 营期结束后获赠精美星座u盘，内含活动照片，为营员记录夏令营精彩瞬间。
l 表现优异的营员有机会参加《鲁豫有约》、《咏乐汇》、《想挑战吗》、《开心辞典》、《星光大道》等栏目录制，与著名主持人陈鲁豫、李咏、朱军、王小丫、毕福剑等面对面。
