活动内容

每一个对西藏心驰神往的人，

心底都藏着关于自由与旷野的浪漫想象。

当踏上林芝的土地，

雪山冰川的秘境之门便悄然开启——

» 做客工布藏族的世代家园，尝藏餐，学编牦牛绳；

» 随藏族向导步入森林，挖松茸、辨植物，唱最纯粹的藏歌；

» 穿上干衣，模拟最真实的白水救援，挑战经典漂流线路；

» 徒步牧民小径，偶遇牦牛，仰望雪山下的风马旗。
我们坚信，唯有与这片土地上最真实的人与事相遇，才能品味一个最本真的林芝。

*具体日程有可能根据天气或政策原因调整。

低海拔的高反“盲区”

林芝，平均海拔约3000米，是西藏海拔最低的区域。相较拉萨，这里氧气更充盈，身体能以一种更温和、从容的方式，开启对高原的初次适应。

在这里，你甚至可能实现“0高反”——这并非一个绝对的医学保证，而是我们基于科学规划与丰富经验所能提供的最高级别的安心保障：

» 科学的梯度适应

行程设计遵循“逐步上升”原则，身体有充足时间适应高原。

» 专业的随行支持

高原经验丰富的营长全程监测，配备基础氧气与应急方案。

» 平缓的探索节奏

活动穿插安排，避免初抵高原的剧烈运动，让体验张弛有度。

从“身体友好”到“深度友好”，这便是林芝作为“进藏首选地”的独特馈赠。

原始的自然之美

身处河谷地带的林芝，仿佛是雪域高原遗落的温柔秘境。蓝黑茂密的森林尽头是雄壮的雪山，巨大的冰川沿着沟谷深入森林，雪山、冰川和森林的景观在这里完美融合，这是你在西藏其他区域无法看到的独特景观。

在这片高山河谷中，藏东绿松石—巴松措，湖水碧绿如翡翠，因矿物质折射呈现出从墨绿到蒂芙尼蓝的渐变色彩。

湖面被一众雪山环绕，每一座都有着独特的魅力。形似扇状的冰封宝座而被称为“国王的宝座” 的殊玛热则雪山，周围云雾缭绕，更增添了几分神秘与威严。

立体的生命王国

这里是⻘藏高原最后享受印度洋的湿润气流的地域，形成了我国最为丰富和完整的垂直自然带。在这片温暖湿润的土地上，大自然以其独特的身姿恣意生长着。

在漂流时，你可能会撞见来河边喝水的藏猕猴，野牦牛，还有在激流中巨石上歇脚的山斑鸠。

在徒步中，扁刺蔷薇、松萝、桃儿七、拉萨小檗等，各式千奇百怪的植物绝对刷新你的认知。幸运的话，还能找到珍贵的松茸。

原生的人文之美

走进藏族牧民家中，品尝地道的酥油茶，动手做一做糌粑，分享他们的生活点滴。

学习制作传统唐卡或藏香，一笔一划中领略藏传佛教艺术的魅力。

在漫⻓的喜⻢拉雅山脉地质变迁时期、地壳的运动与隆升、以及冰川的剥蚀与堆积，塑造了林芝这片壮丽的高山河谷。

高原湖泊，穿越生态森林

从湖边的藏族村落出发，经过牛马遍地的草甸，穿过植被茂盛的原始森林，去找寻丛林深处神秘的湖泊。

一路雪山相伴，河水在身边流淌，沿途森林中挂着经幡，经过传统放牧木屋，最终来到这片温柔的世外桃源——形似“燃烧的火焰”的杰钦朗拉嘎布雪山下的冰川堰塞湖。

» 高原生态探索

沿途我们会认识高原特有动植物，采蘑菇、摘松果、挖松香，通过一个个亲子小游戏，充分调动五感，探索这片世外桃源。

» 雪山冰川独隐

徒步的终点，是“燃烧的火焰”的杰钦朗拉嘎布雪山下的冰川堰塞湖。雪山、冰川、瀑布、湖泊，再没有比这样场所更适合做独隐的了。

寻一处静谧之所，或凝视，或沉思，或放空，让雪山带我们找到心灵的家。

国王的宝座

雪山脚下的牧场

» 巴松措帆船航行

因气候、光照、雪山融水的影响，巴松措的湖水在不同时间呈现湛蓝、深绿、浅绿的不同变化。

乘坐帆船行驶其上，看高扬的白帆在天空下，观远处的雪山威武雄壮，生活也变得更加诗意和有趣。

» 雪山徒步挑战

随着帆船停泊靠岸，穿过一段经幡之路，就要开始今天的攀登了。从高山栎原始森林，到云冷杉林，最终海拔6132米的萨玛热则雪山，宛如“国王的宝座”一般，威武地出现在眼前，深深地震撼着每一个人。

国王的宝座下面是藏民的高原牧场，藏式小木屋，雪山融雪形成的小溪，在这片田园牧场悠闲地坐着，聊天，野餐。

藏区最极致的白水漂流

在自然流淌的河流中漂流，因为湍急的河水是白色的，所以叫白水漂流。

我们漂流的是巴松措湖的主要干流，两侧雪山连绵，高山河谷地貌，当皮划艇撞进湍急的浪谷，仿佛整个身心都被卷入一场酣畅淋漓的冒险。

白水救援模拟

如果有人落水了，应该如何救援？

救援时，需要用到什么样的绳索？

湍急的水流里，有人扑腾着喊“救命”——别慌，岸边的孩子攥紧绳包，屏息，瞄准——绳扣在空中划出一道弧线，落水的伙伴一把抓住，被一寸一寸拉回岸边。

没人喊教练。绳结是自己打的，力气是自己使的，信任和关爱在此刻变得更加真切。

阳光沙滩午餐
河水、沙滩、阳光、野餐，巴松措的下午时光，充满了阳光的味道和自由的感觉。

在沙滩小坐，牛排、青稞蔬菜卷、炸五花肉、藏式小土豆、卡塞，丰富的藏式手抓饭最适合和伙伴一起分享。

原生态：藏民家访

以哈达为信，青稞酒为引，踏入炊烟袅袅的藏式牦牛帐篷。女主人捧来刚熬好的酥油茶，亲手将青稞粒磨成糌粑粉，看拇指在酥油团里压出岁月的纹路 —— 每一道褶皱里，都藏着游牧文明的生存智慧。

牦牛绳是用牦牛尾巴毛制作的，是藏民用来抓牦牛的工具。快来跟藏族老奶奶学学怎么编牦牛绳，看起来简单，做起来可不容易呢！

藏文化：立体的生命

在藏式老屋里，我们盘腿坐下，学着画师的样子，一笔一笔描出唐卡的眼睛。

颜料是自己磨的，金线是自己勾的，画歪了也不怕，耐心，就是最好的修行。

博物馆：时光的印记

在藏族讲解的带领下，走进藏东南文化遗产博物馆。这里面的宝贝，每一件都承载着千年的故事。

古老的藏文经卷，造型各异的陶器，从渔猎到农耕，从祭祀到节庆，都能从这些文物中找到线索。

你听过藏传寺庙里的木风铃声吗？

你看到过如铜色吉祥山一样的大殿吗？

走进林芝最大的藏传佛教寺庙，这里也是莲花生大师曾经的居住地。很多藏族本地人会带着酥油放进酥油灯来供奉。

爬上塔顶，风把林子里的松木香吹进衣领，头顶的风铃叮咚响。闭上眼，自己也成了山的一部分

中间三天，远离都市喧嚣，在雪山湖泊牧场森林之间，度过一段让自己心安的时光。民宿位于巴松措湖边的古老村庄里，这里，是自然风光的延伸，将当地的故事娓娓道来。

招生详情

招生对象：9岁以上青少年，8岁以上亲子家庭

营期时间：2026年8月12日-8月17日

单飞：(12人成团，24人满团)

亲子：（6组成团，15组满团）

活动费用：11900元/人

费用包含：当地交通费、餐饮费、住宿费、教练费、漂流装备、场地门票、保险费等。赠送专业户外保险。

费用不含：营期内其他一切个人消费

餐饮标准：桌餐，荤素搭配，营养均衡

住宿标准：第一天跟最后一天住林芝酒店，中间三天住民宿。

活动地点

西藏林芝、藏传寺庙、藏东南文化遗产博物馆、巴松措、雪山、森林、牧场

集合地点

林芝集合