活动对象7-18周岁
行程天数14天
活动地点 上海,浦东新区
培养学员运动的兴趣
保持良好的运动生活习惯
掌握正确的运动方式
课程内容
1、穿越上海:徒步+公共交通,穿越上海陆家嘴、碧云、外滩等
2、迪士尼游玩:迪士尼游玩一天+观看烟花
3、欢乐谷游玩:欢乐谷游玩一天
课程收获
1、学会网球运动技能
2、养成良好的运动生活习惯
3、领略魔都上海风采
师资介绍
教练员均是上海市立信会计金融学院在职大学老师,长期从事学校校队训练
安全保障
训练基地设在校园内,任何人需有凭证进出,校内保安24小时执勤,同时夏令营也会安排生活老师与学员同住,校内医务室,医生配备齐全。
作息时间
06:30-07:00 起床洗漱
07:00-07:30 早餐
08:00-10:00 训练
10:00-12:00 暑假作业、阅读
12:00-12:30 午餐
13:00-14:30 午休
14:30-16:30 电影/赛事观看
16:30-18:30 训练
18:30-19:00 晚餐
19:30-20:30 晚间活动/训练
20:30-22:00 洗漱休息
招生详情
招生对象:7-18周岁身体健康、无传染性疾病、适合参加体育运动的青少年
营期时间:
第一期:2023年7月01日-7月14日
第二期:2023年7月15日-7月28日
第三期:2023年7月29日-8月11日
师资配比:1:6
活动费用:8980元/人
费用包含:2套衣服、体测费、场地费、训练费、住宿费、饮食费、保险等
费用不含:学员接送费用、外出活动费:上海迪士尼900元/人、欢乐谷500元/人(大巴,出行,饮食,门票都包含在里面)
接送说明:有接送服务,浦东机场单程200元/人,虹桥机场单程300元/人,上海火车站、上海南站单程200元/人,虹桥火车站单程300元/人
餐饮标准:自助有清真餐,早餐品种(4星级酒店自助早餐),正餐品种(鸡、鸭、鱼、肉、豆腐、青菜),配汤(紫菜汤、西红柿汤、凉茶),新鲜水果(苹果、香蕉、橘子、西瓜)
住宿标准:2人间,有空调、非独立卫生间、无上下铺,坐便。
营地介绍:营地位于上海市立信会计金融学院内,浦东新区外环下,交通便利,营地内设施齐全,2000平室内运动馆,包含网球馆、羽毛球馆、乒乓球馆、舞蹈操房、室内健身房等,室外网球场、网球场、医务室。
营地地址
上海市浦东新区川沙路718号,直接在营地集合
10:00-12:00 开营仪式,教练介绍训练营流程及营规,营员自我介绍。
15:00-17:00 学员水平测试,学员分班分组(熟悉每一位学员的运动水平及身体状况,制定训练方案)
19:30-20:30 晚间活动,讲解网球运动基本知识,动员学员运动激情,提高学员集体荣誉感。
08:00-10:00 网球技能训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法
16:30-18:30 网球技能训练
19:30-20:30 徒步训练
08:00-10:00 网球技能训练
16:30-18:30 球类训练(足球、篮球等培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)
19:30-20:30 我是歌手,唱歌比赛
09:30-17:00 穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)(备注:迪士尼、欢乐谷自愿参加,需额外交费,不参加的继续在营地进行网球训练)
17:30-17:00 全体营员及教练聚餐
19:30-20:30 营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)
08:00-10:00 协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)
16:30-18:30 兴趣球类训练(篮球足球等培养孩子运动兴趣)
19:30-20:30 有氧拉力(提高学员体能)
08:00-10:00 网球技能训练
16:30-18:30 网球技能训练
19:30-20:30 拉伸课程,课程目的:(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)
09:30-11:30 家长探望日:(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)
16:30-18:30 团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)
19:30-20:30 一周例会内容:公布一周表现优惠的团队及学员,获胜团队教练发言。
每7天为一个训练阶段
网上报名成功后,选择缴费方式:银行汇款、网上支付、现场缴费,汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号
银联卡支付 微信支付
身份证、运动服装(2套以上)、运动鞋(轻便、软底、透气;2双以上)、拖鞋、洗漱物品、雨伞、运动背包1只、泳衣、饮水杯、换洗内衣裤(多件)等,电子产品需交由老师保管,零钱不超过500元。
短袖T恤三件、毛巾浴巾、水桶1个、洗衣粉1袋、洗洁精一瓶、饭盒筷子勺子、清洁布一张、洗衣架6只。
提前7天申请可以全额退款