运动员的食物在烹调和保存时应避免营养素的丢失，并做到色、香、味俱佳，以利增加食欲。有报道提出中等或小运动量的体育运动增加食欲，然而剧烈运动后的食欲常受到抑制，应注意大运动量后的热能供给。

　　上海奥林修斯夏令营提醒大家，医学上称骨质增生为退行性病变，俗称“骨刺”。最常见的是腰椎、颈椎骨质增生。

　　中年以后，骨骼逐渐退化，首先是软骨软化，加上由于骨的长期承担重力和活动，椎骨的边缘会呈现出乳头状突起以及椎骨变扁平、椎间盘失去水分萎缩等变化。椎骨边缘的乳头性突起既为“骨刺”。一般说，人在30岁以后就开始有骨质增生，50岁以后这种变化已很明显。但也有很多人没有任何不适。这些人大都是经常参加体育锻炼的。

　　不运动的人，由于肌肉的血液供应不足，往往造成肌肉营养缺乏而萎缩，肌肉的弹性下降，且易发生损伤。

　　经常参加运动，可以改善血液循环，使肌体各部获得充足的营养，并使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力均匀，不至于软化。同时，运动可使肌肉、韧带强而有力。加强骨及关节的坚固性。还可使关节腔内充分地分泌滑液。很好地营养关节，推迟衰老。

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