奥林修斯夏令营为你介绍在网球运动中有哪些基本的知识。

奥林修斯夏令营介绍在网球运动中的基本知识。

1、底线抽击

    底线抽击的关键在于击球点的位置，这需要准确的预判断能力和快捷有力的步法来保证。优秀选手的击球点位置固定，变化很小，因此底线抽击有力，稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定，因此击球质量差，这要靠训练预判能力和步法来改进。

2、谁先发球

    网球教科书一般会这样告诉你，比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速度达到每小时120公里的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。

3、正手网前截击

    网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前做稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小手臂呈直角，拍面微开。大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成后就不必要了）。主动迎向飞来的网球，做稍微切削的推击球动作，就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作，实践证明好用，练好了就广阔天地自由发挥了。

4、动作模式

    刚开始学球时，人们会告诉你怎样做动作才正确，而什么动作不能做，是错的。其实，网球运动的动作并没有绝对模式，只有合理与不合理之区别。每个人可根据自己的情况，发展适合自己的动作，这就是网球运动的创造性，也是这项运动的诱人之处。

5、握拍

    握拍的方式分为东方、西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法，这可以养成底线抽击时正、反拍换握法的习惯。随着练习的增多，你可以探索适合自己特点的握拍法（东方、西方、大陆或混合）。注意，不管何种握拍，只有在击球瞬间握拍手才加力握紧球拍。其它时候应该非常轻松地握球拍，只要球拍不脱手就行了。

6、拍弦 

    松的拍弦使你容易轻松地将球击出，但对球的控制能力差，击球时没有踏实感。紧的拍弦能提高你的控球能力，击球时有踏实感，但击球时要用较大的力，对肌肉的强健度要求高。初学者使用较紧拍弦的球拍有利于形成完整的击球动作。

7、手腕

    击球时，加手腕动作能力大大加快击出的球的速度。向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控的莫名其妙。

8、加快球速

（1）加手腕动作

（2）加快握拍臂小臂的甩击速度

（3）大转肩

（4）转臀

（5）击球时重心前移压球

（6）借助对方的球速即击上升球等都能加快击球速度。

但对于截击球而言，（3）、（4）不适用。

9、启动步法

    较合理的启动第一步是，击球一侧那边的脚跨第一步。双打中，网前截击抢球者的起动步法更应如此。步法在网球技术中占十分重要的地位，很多失败的击球都可归因于错误的步法。

10、香蕉与网球

    电视转播国际大赛，常见球星比赛前或休息时从球袋中取出香蕉食用。香蕉含有丰富的钾离子，食之能补充流汗造成的体内钾缺乏，防止由于体内钠钾比例失衡造成的肌肉抽筋。

11、选择球拍

    击球时球拍的振动情况与球拍拍体的刚韧度是选择球拍的两个主要方面。以下介绍简单测定方法。振动状况：右手握紧球拍握把，抬起左脚跟，用拍面用力击打左脚跟底部，感觉球拍的振动情况，好的拍振动小，差的拍振动利害并有难听的声响产生。刚韧度：硬的球拍控球性能好，但击球费力；较软的拍子击球较省力，但控球性能差。左手抓住拍头的顶部，右手握于握把底部，用右脚膝盖顶住拍的中点，拍面与地面垂直，膝盖向外用力，双手向内用力（如是碳拍可用尽全力，拍子不会坏的），观察拍子的变形情况，硬的拍体变形小，软的拍体变形大。

12、高球能赢球

    不知道你有没有发现，那些习惯于挑高球而且挑得很好的业余选手，尽管平时不大受欢迎，但却赢得很多场比赛。

13、球鞋与服装

    若资金有限，应先用于购买好的球鞋，好的球鞋减少跑动时对关节造成的损害。好的服装并不能帮你什么。

14、比赛与练习不同

    初学网球的人一般都有这样的体会，平时练习可来回对抽多次，比赛时却打不出来，似乎发挥打了折扣。其原因在于，比赛时你都得在运动中击球，击球准备动作做得仓促，因为对手在调动你，而且来球快慢高低变化多。这些都是平时练习出现较少的情形，因此比赛对你来说陌生，不是发挥打折。

15、场地几何

    网球的战术简单说来就是让对手击球困难，使自己击球容易。场地几何概念，有助于你战术应用。如将你击球后球在对方场地的落点分别与你方场地两个边线与底线的交点连成线，就能预测对方回球的可能范围。你球击的越深，对方可回球角度越小，你就能轻松的回球了。

16、发球

    网球各种技术学有难易之分，应用发挥亦有难易之分。发球属学很难，但比赛中最容易发挥的技术，因它不受对手的牵制。

17、漂亮动作

    要做出漂亮的网球技术动作其实很容易，只要四肢不僵硬，把动作做得很完整，而且随着击球后把身体重心前移就行了。但漂亮的动作不一定能击出漂亮的球来，初学者应采取实用主义，注意领会球拍击球瞬间的感受，学会击出好的球，而不是把功夫花在漂亮的动作上。在初学者常听见“某某的动作很漂亮”，而在高水平球员中则常听到“某某的球速很快，球路很刁钻”。

18、击球位置

    底线抽击中球拍击球瞬间的位置，对你击出球的质量有很大的影响，从高度上考虑，击球位置低较为有利；从前后上考虑，击球位置靠前较为有利。练习时最好养成击球位置上下前后相对固定的击球方式，以步法来保证击球为止，不要因懒得跑动而让击球位置随不同的来球变化。

19、网球协会

    itf——国际网球联合会 国际网球联合会(international tennis federation,itf)，简称国际网联,1913年在法国巴黎成立。现有协会会员191个。其中119个为正式会员,72个为无表决权的联系会员。国际网联的正式用语为英语、法语和西班牙语，在文本有歧义时，以英语为准。 从1896年到1924年,网球为奥运会的比赛项目。此后，国际网联因运动员参赛资格问题而与国际奥委会发生冲突，网球不再是奥运会项目，直到1988年才重新进入奥运会。 国际网联的任务是制定、修改和实施网球规则，在各级水平上促进全世界网球运动的发展，在国际上维护网球运动的利益，促进和鼓励网球的教学，为国际赛事制定和实施规则，裁定国际网联认可的正式网球锦标赛，增强协会会员的影响力，维护联合会的独立，确定运动员的资格，管理业余、职业及业余一职业混和型比赛，合理使用联合会的资金，维护网球界的团结及监督这些规则的实行等。

    atp——职业男子网球协会 atp是association of tennis professional的缩写，可以译为职业男子网球协会。 atp系列赛又包括下面六种比赛： 1，大师杯赛； 2，世界双打锦标赛； 3，世界队际锦标赛； 4，网球大师系列赛，也就是所谓的超九赛事； 5，国际黄金系列赛； 6，国际系列赛。

    wta——职业女子网球协会 职业女子网球协会（wta）成立于1973年，球员总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡，其主要办公机构目前在康涅狄格州，另外在欧洲还有一个小的分支机构。the wta巡回赛组织的总部设在美国康涅狄格州西南部的斯坦福德。体育科学部、医学部、巡回赛运作部和选手关系办公室设在美国佛罗里达州的圣彼得堡。巡回赛还在伦敦设有欧洲总部的办公室。wta由一个主席和一个董事会来管理，他们多数是现役球员，另外还有一些是商业顾问。理事会为整个网球运动的核心机构即为女子网球职业协会提供建议。像男子网球运动一样，wta的主要职责是负责所有球员的问题。球员们在女子网球协会中有各自的代理人，女子职业网球协会决定整个巡回赛的所有规则，并资助一些表演赛，使球员们能参加一些这样的比赛而不必担心与真正的职业联赛相冲突。

      网球四大满贯——澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛。

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