奥林修斯夏令营为你介绍在体育运动中的注意事项，让你的体育运动更加有效果。

　 奥林修斯夏令营提示，安全非小事，平时体育锻炼时的安全问题更是不容忽视的。下面我为大家介绍几招预防和应对体育运动中容易出现的问题的对策。希望这些解决问题的方法可以为大家带来一些帮助。，每天运动一小时，健康生活一辈子。

　　调查表明，当前中学体育活动中运动损伤是学校体育安全的一个薄弱环节，学校领导、体育教师、学生及家长对安全教育问题还未引起足够重视，还没有从学校整体教育、家庭教育、社会教育以及法律教育高度充分认识体育活动中实施安全教育的重要性，部分学校领导及体育教师缺乏对学生的责任感，对体育活动中预防伤害事故不重视，安全意识不强，相当数量的学生缺乏运动安全保健方面的知识，自我保护能力差，农村中学体育场地条件差等等，都是学校体育活动中发生安全责任事故、造成社会不良影响的重要因素。

　　体育运动安全注意事项

　　1.前先热身，运动轻度较强的运动之前，先使全身活动一下，否则猛地接受强烈的运动，身体必然会感到不适。

　　2.安全，跑步时候要穿合身的衣服。不要被衣服束缚。身体上不要踹有利器。以免意外带来伤害。夏天游泳不要去河边深处，还是去游泳馆比较好。

　　3.强度需把握好。如果你平时运动较少，那么最好还是先少做一些运动，一天一天增加。否则一天下来你的身体会被赶酸痛，反而带来一定的害处。

　　4.感冒和发烧，刚刚运动完的时候我们身体会排出很多汗，如果冬天的话，一定要注意保暖，戴好帽子，否则容易感冒发烧。给自己的身体带来痛苦。

　　5.提醒大家在户外的时候，注意天气，夏天在野外防止被毒蛇咬伤，长途跋涉需要准备医药箱

　　近几年来，各大媒体不断地报道学校体育教学、活动中由于各种主客观因素造成的伤害事故，给学校体育教育敲响了警钟。学校必须树立“健康第一，安全第一”的教育理念，进一步保证学生的人身安全，把学校体育活动中的安全工作做好、做实。

　　调查显示，学校体育活动过程中学生遭遇运动损伤的机率由高到低依次为校外体育活动、课外体育活动、体育课。这里的校外体育活动指学生个体或小群体在没有老师组织指导的情况下独自参加的社会体育活动。由于有些社会体育活动是自发的、零散的，因而缺乏有效的组织指导，对学生的安全也就没有保障。课外体育活动有大批同学或玩伴共同参与，可以互相照应和帮助，因而大大减少了受伤的机率。体育课由于有教师的指导和保护，从而学生受伤的机会更少。

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