当前位置：运动时肌肉酸痛怎么处理？
来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-3-9
上海奥林修斯夏令营教学员们预防和处理运动性肌肉酸痛
上海奥林修斯夏令营为您解答在运动结束后，肌肉酸痛的解决办法。
运动性肌肉酸痛是指在身体做不习惯的运动之后，一段时间内肌肉产生的酸痛。这种现象大多见于初参加体育锻炼的人，或停止锻炼时间较长，重新锻炼者。上海奥林修斯夏令营预防和处理运动性肌肉酸痛的主要方法如下。
1、可用双手在酸痛处进行自我按摩或热敷。
2、运动后做一些伸展性练习。
3、运动强度和运动量逐步提高。
4、坚持经常锻炼。
/olymsus/
夏令营报名地址：北京市海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室（双安商场东侧200米）
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