上海奥林修斯夏令营提出十项法则，减少运动伤害。

       上海奥林修斯夏令营提出的“十项黄金法则”是：运动过程中出现胸闷或呼吸异常情况时要及时就诊；运动过程中或运动后出现心悸要及时就诊；运动过程中或运动后出现不适症状要及时就诊；运动前后坚持10分钟热身和放松活动；每运动30分钟要饮水3╠4口；气温低于零下5摄氏度或气温高于30摄氏度以及在严重污染的环境下，不进行剧烈运动；不吸烟，至少在运动前后2小时内不吸烟；不使用兴奋剂，不滥用药物；不在发烧或疾病发作后8天内进行剧烈运动；超过35岁的男性和超过45岁的女性在重新开始运动前最好接受全面身体检查。
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夏令营报名地址：北京市海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室（双安商场东侧200米） 【纠错】