上海奥林修斯夏令营学员们在训练中提高自身的腿部及平衡能力。

      学员们在参加上海奥林修斯夏令营的运动项目时，要注意衡量和训练自己的平衡力！
      仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然上海奥林修斯夏令营的高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。我竟然被打了个跟头，好惨啊。吸取教训。所以初手注意以上几点哦。然后就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。要慢慢的抬。可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。
     另外，就是进行手臂及肩部力量训练，将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。上海奥林修斯夏令营通过这种练习可以锻炼你手臂及肩部力量。
     所以，在进行一切运动之前，要注意提高自身的体能素质，上海奥林修斯夏令营希望您能够成功！ 【纠错】