当前位置：奥林修斯健美操训练有什么效果？
来源:本站原创 点击率: 发布: 2013-5-5
奥林修斯夏令营讲述奥林修斯夏令营健美操训练的好处和注意事项。
健美操运动本身就是一种美丽的展现，将音乐舞蹈和运动紧密结合，奥林修斯夏令营对于健美操的评价主要有：①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持；
②要求每个动作重复多次，全面到位；
③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法；
④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人；
⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。
希望更多的人能够加入上海奥林修斯夏令营健美操训练营进行学习和锻炼！
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