其实帆船入门远没有想象中的那么可怕，事实上帆船是一项可以让初学者在老师的引导下很快就能体验到乐趣的“极限”运动。 很多人一想到某些运动就冠以“极限运动”的头衔，把只要参与和有生命危险画等号。 很多运动可以粗略地分为“运动”和“极限运动”两个阶段，作为初学者冲1米的浪是运动，冲10米的浪可以算是极限运动，从1米—10米需要投入大量的时间和练习，如果一上来就想玩10米的浪，这叫无知，不是极限运动。下面就具体说一下初学者在参加苏州尚赛帆船夏令营时应该注意什么？

那么在参加帆船夏令营之前，我们应该了解一些什么？应该做些什么准备呢？

1、关于大海学习帆船首先想到的就是大海，那么对大海的基本常识就应该了解。切记室内游泳和大海里游泳是完完全全不同的两个地方，室内游泳比较侧重的是技巧和体能，大海里游泳除了这两个基本条以外，还有一个至关重要的条件就是“水性”，水性的好坏直接影响到人在海里的溺亡率。所以初次到一个陌生的海域在下水之前一定要向当地人咨询，避免去有礁石，暗流等潜在危险的地方冒然下海。

2、关于教学帆船是一项很时尚的水上运动，在很多岛国成为最受年轻人追捧的运动，要想快速学习技巧，了解规则，请一名有资质的教练或者帆船经验丰富的浪人是非常有必要的。一名合格的老师才能让学员避免受伤并能快速掌握其要领。学员要在初次教学里学习：划水、越浪、抓浪、起乘等一系列的动作。大部分学员，在老师的帮助下第一堂课就可以站在板上，体验人在水上滑翔的快感。

3、关于练习

帆船不同于滑板、滑雪等板类运动可以在固定的一个坡度和动作来回练习，因为每一道浪都不一样，所以帆船需要投入更多的时间和精力来练习，直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以说帆船是一项入门简单，晋级困难的运动，没有长年累月的练习是很难有实质上的突破。

4、关于体能

帆船的体能消耗非常大，在水里95%的时间都是在划水，这也是为什么很多帆船爱好者都有一副好身材。既然大部分的时间都在划水，所以非常有必要加强划水肌肉的训练，也就是肱三头肌，同时结实的肱三头肌可以解决饱受女孩子诟病的蝴蝶袖。

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