下面青少年军事夏令营给出的措施希望对沉浸在网络中的青少年有所帮助。
一.教会孩子不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。
二.孩子上网之前先订目标。每次用两分钟时间去想一想你要上网干什么，把具体需要完成的任务列在纸上。一定不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止６０分钟。
三.上网之前先要限定时间。看一看你列在纸上的这次上网的任务，用一分钟来估计一下大概需要多长的时间。假设你估计要用６０分钟，那么把小闹钟定到３０分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
四.正视沉迷于网上的危害。沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生不可设想的后果。有的因上网成瘾，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，拦路抢劫，偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天１２个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活８年以上时间。
五.以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。
六.科学合理安排上网时间。每周最多３－－５次，每次上网的时间不超过２小时，且连续操作１小时后应休息１５分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
七.限制上网内容。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
八.寻求别人的支持和帮助。戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
北京军事夏令营提示大家：网络是一把双刃剑。我们要正确看待网络，合理安排上网时间，把电脑作为学习工具，让自己的生活变得充实又有意义。
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