腰部运动扭伤的处理方法

腰部扭伤一般是发生在体育活动或劳动中，主要是由于腰部用力过度或者腰部用力不均，使得腰部肌肉压力过大，造成了腰部肌肉拉伤，严重腰部肌肉拉伤可使腰部肌肉完全断裂，大多数患者会出现腰部肌肉疼痛和腰部僵硬等症状。体育夏令营>>>
　　腰部扭伤该如何治疗?对于肌肉拉伤，如果受伤部位很疼痛、肿胀很明显，应该及时就医，如果不太严重，也可进行如下自助治疗。体育夏令营现在就教五个腰部扭伤治疗方法。
　　1、要想要减轻腰部扭伤后症状，休息必不可少。如果腰部扭伤后，要立马停止一切，让肌肉得到休息，防止让腰部更加受伤，而导致腰肌劳损。
　　2、可以进行冰敷。可以用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤进行摩擦，效果也很好。如果没有冰块，也可用冷水进行冷敷，用湿冷的毛巾缚在伤处，每两分钟换一次，也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。肢体扭伤的急救措施常识
　　3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎，包扎不要过紧，以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重，同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
　　4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷，也不要对局部进行按压、揉捏，以免加重出血、肿胀。
　　5、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。体育夏令营>>>