360度全方位练出线条美的手臂就在这个夏天

　　眼看着炎炎夏日已经到来了，想着各种美美的无袖、露肩上衣、长裙已全面上市了，可是这个时候换新衣服你敢穿吗？所谓一白遮三丑，一胖毁所有！体育夏令营小编知道大家可能一不小心就变成了卖家秀与买家秀啦！
　　所以此时只能证明一句话，那就瘦纸穿什么都百搭 ，胖纸穿什么都白搭！
　　减肥夏令营小编知道夏天到了，天气一热大家就不想动了，今天就说几个动作，让你坐着也能完成的动作！一切重在坚持！GO!GO!GO!
　　双手向两侧打开
　　1.双手向两侧打开延伸，拇指向上，感觉有人把往两边拽！调整呼吸，保持20秒！
　　拇指向后转
　　2.在1的基础上将拇指向后转，手臂不要放松！调整呼吸，保持20秒！
　　回到原位
　　3.回到原位，继续保持20秒！
　　拇指朝下
　　4.将拇指朝下，保持住，不要将手臂放下，要不然就前功尽弃啦！再坚持20秒！（此时的我也是很累的！）
　　双手合十
　　5.双手合十，反手举过头顶，肩膀放松，手往上延伸，调整呼吸，坚持20秒！
　　手往前延伸
　　6.手往前延伸，注意含胸收腹，尽量向前延伸，保持20秒！
　　双手合十，掌心合拢
　　7.双手合十，掌心合拢，前额尽量去触碰地面，手向后向上，注意不要拉伤！保持20秒!
　　你还在羡慕嫉妒恨别人穿着清凉漂亮的小背心，秀着纤细白皙的小胳膊吗？360度全方位练出线条美的手臂，还不赶紧行动！要知道，夏天来时的步伐可是很快的哟！