提高篮球技术的基本功练习

    1、基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。

    2、基本手法。包括熟悉球性的多种练习。手法练习的核心是用手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，无论传球还是投篮，当球离开手后，肯定是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度作为衡量手法技巧的重要标志。练习中一般采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及多种运球练习等。

    3、基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初次掌握了单个技术后，就应该即刻着手练习和提高组合技术。