平常生活中经常打篮球的好处运动量要控制好

　　
　　如果你看到篮球在当今作为当今最为流行的运动方式之一，那就要了解此运动者的身体锻炼也起着非常重要的作用。那你知道在平常生活中经常打篮球的好处有哪些吗？我们来看看打篮球对身体好吗？篮球夏令营带大家一起来了解下吧。
　　增强心脏功能
　　如果经常参加篮球运动，那就可以有效的增强心脏功能，当然这也会使每搏输出量增加，并使动脉血管壁的中膜增厚，如果你这是平滑肌细胞和弹力纤维增加，那么在打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，要分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
　　提高消化系统的功能
　　打篮球可以增强体内并有效预防心血管病，因为打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治疗心血管疾病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据相关报道，在我国，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。
　　控制体重、改变体形
　　身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。
　　提高身体素质
　　打篮球可以提高身体素质哦。这点很多人都还不知道吧。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
　　降低糖尿病
　　糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。