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三步上篮,到底是走几步

来源:篮球夏令营 | 发布时间:2016-06-02 | 点击量:
摘要: 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

     三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

 
    金杯之杰篮球夏令营小编分享具体步骤:
 
    第一步
 
    运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮
 
    第二步
 
    跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。
 
    第三步
 
    跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。
 
    注意:这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
 
    夏令营热线电话:400-688-0688

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