增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 ...【详细】
单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌群。 【详细】
运动后不能吃什么食物?运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感觉到倦怠和食欲不振。【详细】
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要提高篮球运动的水平,必须要有较高的身体素质作为基础,这是比赛中争取时间和空间优势的重要条件。建议身体素质训练应以速度、灵敏、力量和弹跳为主,其他为辅。...【详细】
一个规律的拉伸计划不用花多长时间,每次3——5分钟就可以了。但却可以显著地改善你的身体姿势和减少你的痛。 【详细】
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,不管哪种投篮方式,体育夏令营认为有两点是必须做到的: 【详细】
运动是健康的来源,我们每个人都要把运动养成一种习惯,有了好的身体才能有好的未来。【详细】
这个夏天参加暑期体育夏令营,我们集聚全国各地的篮球小将,大家一起来切磋球技。【详细】
篮球是很多孩子所喜爱的运动项目之一,但是英语篮球营除了教给大家篮球技巧外还会传授大家一些英语知识。【详细】
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