乒乓球运动中的握拍方法

握拍方法和击球动作有密切关系，每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成。因此，较好握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕与手指的灵活运用。握拍方法有直拍与横拍两种。北京体育夏令营>>>
　　一、直拍握拍法
　　直拍握法基本动作是：球拍柄右侧贴在食指第三关节处，以食指第二关节压住球拍的右肩，食指第一关节自然向内弯屈，拇指第一关节压住球拍的左肩（拇指和食指之间的距离要适中）。其他的三指自然弯屈斜重叠，中指第一指节托于球拍背面，使球拍能保持平稳。上面是基本做法，根据每个运动员打法不同又有很多微调。比如快攻型可基本保持上述握法，而两面攻（反手攻）运动员应该适当将拍柄靠近食指的第二三关节之间，以拇指与食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，拇指与食指距离可比基本动作略小。
　　而弧圈类打法，对于中国式直拍和基本动作类似；但是与日式直拍不同，日直握法应拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。还有一种现在不太常用的打法，就是直拍削球，直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
　　二、横拍握拍法　一般可分为浅握和深握两种
　　基本动作是：浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
　　三、握拍注意事项
　　无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。特别注意不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。北京体育夏令营>>>