教你如何一个人练习乒乓技术

1、颠球练习：颠球练习是锻炼手感一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后在练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放体前，另一手则将球轻轻抛起，当球下落接近球拍，用球拍轻轻向上颠球反复进行，颠球时要注意握拍力量以及颠球的力量。颠球是一项长期个人练习乒乓技术的方法，当你可随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可更好的击中球拍的甜区。北京体育夏令营>>>
　　2、对墙击球练习：很多球友在上台练习时总会发现控制不住球，这说明你对球控制能力非常欠缺，这时可采用对墙击球的练习方法提高控制力。初次练习离墙60cm左右，将球拍斜放体前，另一手则将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前击球，球撞击墙壁反弹回来，接着击打乒乓球。经过多次练习熟练后可适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
　　3、壁球法练习：壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
　　4、发球和弧圈练习：如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。
　　5、发球机练习：若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。北京体育夏令营>>>