水中健身活动所需要的装备

1、水中健身鞋
　　如果长时间进行水中健身活动，为了保护腿部和脚部的肌肉、韧带和皮肤，避免滑倒，最好穿一双水中健身鞋。水中健身鞋一般由轻便的氯丁橡胶制成，鞋底柔软而有弹性，面料结实，容易凉干。游泳夏令营>>>
　　有的水中健身鞋的鞋面和后部还有专门的小环，可以与水中抗阻橡皮带连接进行抗阻跑步、游泳、踢腿等练习。
　　2、阻力手套
　　在进行上肢力量练习时，为增大对水面积，增加阻力，可以戴水中健身的阻力手套。阻力手套一般由氯丁橡胶制成，持久耐用，形状像鸭子蹼，可有效增大阻力。
　　3、水中练习专用浮板
　　这种浮板上有不同形状和大小的小孔，水流可以通过，在水中可调节阻力，增加稳定性。练习时，可以俯卧、仰卧、做或站在浮板上进行各种平衡或力量练习，也可作为打水板使用。
　　4、深水跑步助浮腰带
　　一般由硬泡沫塑料制成，在深水池中系上助浮腰带，可以体会双脚悬空，太空漫步的感觉。
　　5、水中健身棒
　　水中健身棒是由软泡沫塑料制成的，柔软，可变换形状成条形、环形或半圆形。练习者即可可以用健身棒做各种舞蹈或体操动作，也可用于在水中助浮。
　　6、水中抗阻力橡皮带
　　水中康复练习或水中专项技术练习常常使用高弹力的抗阻橡皮带。在练习时，可将橡皮带的一端固定在出发台或扶梯上，另一端连接在一些专门的水中练习器械如助浮背心或助浮裤、水中阻力手套、水中健身鞋、水中练习护腕等等之上，增大练习的阻力，发展力量。
　　7、助浮背心和助浮裤
　　助浮背心和助浮裤除能够增加浮力外，还可起到一定的保暖作用，可用于各种深水练习。还可与抗阻橡皮带接连起来，进行对抗阻力的深水跑步。一般由坚固耐用的氯丁橡胶制成。游泳夏令营>>>