不适宜进行游泳的几种情况

经常参加游泳锻炼可以增强体质，但是如果选择不好游泳的时机，不但会损害健康，甚至还会危及生命安全。游泳夏令营介绍以下几种情况是不太适宜游泳的，请大家一定注意。
　　饭后不能立即游泳
　　饭后人体消化系统处于活跃状态，此时如果下水游泳血液将首要满足肌肉活动需要，而消化系统供血必然不足，那就会降低消化系统功能，影响食物消化和吸收。另外，由于凉水刺激，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐，所以饭后不可马上去游泳，一定休息至少30分钟再下水游泳。
　　空腹不能立即游泳
　　空腹饥饿时不可马上下水游泳。游泳时会消耗大量能量，如果空腹，体内血糖浓度就会快速下降，将不能及时提供足够能量以满足运动和维持正常体温的需要，就会出现头晕、四肢无力症状，严重时甚至会昏倒，所以空腹时不要下水游泳。如果长时间、长距离游泳时，在中途最好能补充一些容易吸收消化的高营养的饮料。
　　过于疲劳和剧烈运动后不可立即游泳
　　身体过于疲劳时，肌肉的收缩和反应能力就会减弱，动作不容易协调，此时如果下水游泳，会造成疲劳的积累，容易引起呛水、肌肉痉挛，甚至发生溺水事故。此外，剧烈运动结束后，人体新陈代谢尚未恢复正常，体温较高、出汗量大，身体处于不稳定状态，如果下水游泳，身体突然受到冷水的刺激，体温会急剧下降，抵抗力会减弱，容易引起感冒。所以，剧烈运动后或过于疲劳时，必须要充分的休息，待体力恢复正常后才可以下水游泳。
　　酒后不可游泳
　　酒中含有的乙醇对人体神经系统有麻痹作用，会使人体的机能下降、身体的反应能力减弱、动作协调能力变差，这时候下水游泳就无法清醒地处理潜在的意外情况，很容易发生溺水事故。还有，酒后皮肤血管扩张，大大加快了体内热量的散发，容易引起伤风感冒而损害健康，所以酒后千万不要去游泳。游泳夏令营>>>