打羽毛球，是一项方便而且运动量不是特别大的运动，它不仅能够强身健体，还有许许多多的好处呢。今天，巨人学校”一羽惊人“为大家介绍打羽毛球的好处吧。
一、开心娱乐
羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。
二、锻炼眼力
打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。
三、舒筋活血
打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动前的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害。
四、排毒养颜
我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身大汗，大量的出汗能够很好地促进身体毒素排出。身体毒素沉积越少对身体自然是好处多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。
五、有助睡眠
羽毛球属于中强度的运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜过度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。
六、提高灵敏度
打羽毛球要求你整个人的身体状态要好。在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多端的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入。经常打羽毛球你的身体灵活性、灵敏度会提高。
七、健脑益智
打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。经常打羽毛球，你也会开始不断开发你的智慧去赢球，这样就能很好地起到健脑益智的作用。
八、放松肩颈部
在打羽毛球的时候，要求握拍的手臂拼命抽球，手和肩膀要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式。
九、瘦身减肥
打羽毛球对于瘦身的效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作都在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰、抬头，也是很能瘦下巴的哦。
十、增强肺活量
打羽毛球的时候能够不断训练你的肺部肌肉群，使你的肺部功能变强。在运动时你的换气量也能因为运动的逐步加强而不断变大，这样就能很好地提高肺活量啦。
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