现在有些孩子晚上经常睡得比较迟，一直熬到11点才上床，第二天早晨也赖在床上不肯起来。早餐来不及吃，上学经常迟到。孩子晚上迟睡原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子跟着熬夜。上海西点军事夏令营地址>>>
    不要认为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天与晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，至少就会带来以下弊端。
    易影响身高增长
    身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育生长激素，它主要是夜间10时至凌晨1时分泌。 在儿童熟睡后60-90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。
    易影响智力发育
    青春前期的儿童，每天应该保持充足睡眠。经常熬夜就会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并且使学习成绩下降。
    易使免疫功能下降
    夜间充足睡眠不仅能消除疲劳，还可以提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。
    如何培养孩子的良好睡眠习惯
    首先，要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。
    其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。
    第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。
    此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。如果一开始孩子不习惯早睡，可以让他安静地看一会儿书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于尽快入睡。上海西点军事夏令营地址>>>