上海西点军训夏令营了解到 随着青少年年龄和学业的不断增长，学生的体育锻炼时间却越来越少。大部分同学都会选择看电视和玩电脑，而参加体育运动的同学少之又少。原因有多样，有的同学认为自己没病，不需要常锻炼；有的同学说，平时学习太紧张，一休息下来就想好好轻松一下，运动让人很累；还有的同学说，体育锻炼太浪费时间，还不如把时间用在其他事情上。
    据调查显示，我国的成年人中，约近八成的学生一年中不参加体育锻炼。随着年级增长，生活方式整体水平有下降趋势，大学生的生活方式最差。可能与初中，高中阶段，青少年有家庭和学校的管理约束，生活规律性强，生活方式比较好。大学的青少年的自由度大幅度上升，自主性增强，但是大部分青少年缺乏合理安排自己生活制度的意识，同时大学生面临更为复杂的社会环境和人际关系，承受的压力比较大，从而导致不良的生活方式。另外许多青少年在中学生阶段没有养成良好的生活习惯，并且自我管理能力不足，到了大学阶段问题就暴露出来了，导致大学生整体生活方式下降，提示青少年早期健康的生活方式养成是至关重要的。研究发现，高中生的睡眠状况最差，睡眠作为临床衡量健康水平的基本指标，与生理和心理功能关系密切。高中生面临高考压力，学习负担重，压力大，对睡眠时间和睡眠质量都会造成影响。大城市青少年生活方式最好，乡镇农村最差。重点学校比非重点学校好。独生子女比非独生子女好。这些可能与大城市，重点学校，独生子女享有更多的教育资源，具有比较高的健康意识和健康知识。
    青少年生活方式整体表现出健康良好的态势，但是也存在一定的问题隐患。体育锻炼得分最低，青少年体育锻炼情况令人担心。研究证明，体育锻炼和体质，心理健康存在正相关，坚持体育锻炼能够增强体质，改善心理健康水平。青少年体育锻炼的不足可能和学习任务重，独立支配的运动时间少，缺乏合适的运动场所，青少年对体育锻炼的认识与行为存在偏差有关。目前，青少年体育锻炼不足的现象已经引起国家和社会的高度重视，学校和家庭应该丰富青少年的体育活动，保证青少年足够的体育锻炼时间，以保证青少年身心健康发展。
    体育，主体是“体”，核心为“育”。在学校教育层面上，体育不仅是跑跑跳跳的小事，而是关系到人的全面发展。在国家发展的层面上，体育决不仅仅是金牌银牌的事，而是关系到人民的健康与幸福、国家的强盛与安全。有学者担心，中小学生的综合运动能力太弱，可能影响兵源素质，进而影响国防安全。这一点也不是杞人忧天。青少年是国家的未来，他们的健康与强壮，关系到我们正在为之努力奋斗的强国梦想。
    多参加体育锻炼的好处不言而喻，尤其是对于中小学生们。肖奥帮引用专家提出的一个新概念———健商，呼吁青少年提高健商意识，即个人要通过“自我运动、锻炼和保健”来使身体达到最佳的健康状态。