青少年四季运动锻炼计划

孩子除了要有一个好的学习能力以外，还需要一个健康的身体。因而父母要做好青少年运动训练的方案组织，挑选适合孩子的运动项目。

    上海军校夏令营认为孩子除了要有一个好的学习能力以外，还需要一个健康的身体。因而父母要做好青少年运动训练的方案组织，挑选适合孩子的运动项目。
    孩子的训练项目大致可分以下几种类型：球类、平衡训练、走、跑、跳动、攀爬、抛掷等。父母如安在不一样时节给孩子挑选合理的活动项目呢？
    1、春、秋时节
    这是两个气温相近的时节，孩子在这个时节格外酣畅，活动展开自若而少受限制，因而，各项训练活动都能极好的展开，尤以球类、钻爬、攀爬、抛掷活动更为适合。别的，春秋两季仍是郊游的最好时节。
    2、夏日
    夏日的高温给孩子带来担负，即便没有投入训练也很简单出汗。在这种气候条件下，大运动量的、剧烈的训练项目会添加孩子的担负，因而，父母能够挑选以走和平衡为基础类的游戏活动为训练项目。诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等，时刻挑选在上午8时前或下午4时以后较为适合。别的，玩沙子、玩水以及带孩子去游水，会给孩子带来很多的乐趣，具有较高的训练价值。
    3、冬天
    冰冷的时节是进行剧烈运动项目的最佳时间，因为剧烈运动会给孩子带来温暖，孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣，而且也有相当的好处。这时，父母给孩子挑选的最佳训练项目应是以跑、跳动变根底的训练项目。如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件答应的情况下，滑雪、溜冰是冬天最佳的训练计划。
    当然，在父母挑选训练项目时，还应该考虑到孩子自身的身体承受能力，合理挑选不同时节的训练计划。