课程简介

铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目。它诞生于2世纪70年代的美国。1994年被国际奥委会列为奥运会比赛项目。2000年，铁人三项在悉尼奥运会上首次亮相。

铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）三种。比赛中，运动员应按规定一次连续不间断地进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛，即游泳-自行车-跑步。

课程内容

场地设施及训练安排

1、游泳馆一层包含4泳道50米标准泳池，温水池、冷水池各一个，配套有更衣室、淋浴室，以及休闲、按摩等用房。

2、国家队专业功率自行车：Wattbike被视为职业体育训练的一种武器，并作为职业球员的热身工具。它的关键在于其双边功率测量技术，左右曲柄都独立地测量能量，而且这些数据会通过显示屏直观的显示出来，并作为你修正骑行姿态的参照。

训练内容概况

1、游泳训练营会针对每个营员体质特征，分班教学，根据青少年儿童年龄和体质状况特点安排定制的专业游泳课程：利用水的浮力、阻力、压力等不稳定特性，通过水中游戏、岸上模仿、水中练习等课程编排，逐步学会标准游泳技术。

2、在训练营中我们会传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化孩子们的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救。

晚上活动安排

1、防溺水急救培训（实操）

(1)、提⾼孩子的安全意识，知道在⽔边玩耍会发⽣的危险，学习有关溺⽔安全的知识。

(2)、引导孩子了解溺⽔安全内容，了解落⽔⾃救的常识，切勿亲⾃下⽔，做到基本的安全防护意识。

(3)、引导孩子正确认识⾝边不遵守溺水安全的不良习惯现象，提⾼孩子对⽣活中的危险⾏有基本的辨别、判断能⼒。

2、我是运动家--趣味体能游戏大PK

一天的训练下来晚上通过趣味游戏让孩子们放松身体、愉悦心情，并在此过程中通过团队的互动合作，以及游戏规则，让孩子们懂得分享、合作、以及遵守社会规则的必要性，培养良好的生活习惯，增加儿童的人际交往水平。

3、我是运动家--投篮大赢家

篮球为国内受欢迎运动项目之一并且也是中考体育选考项目，让孩子们提前感受篮球运动所带来的快感，为以后该运动项目培养奠定一定兴趣基础。

课程特色

国家冰雪运动训练科研基地参观

1、国内首座体育综合训练风洞（参观人员亲身体验风洞，感受高科技）

这是全国体育综合风洞，主要用于对运动员的运动姿态测试、编队测试以及服装风阻测试。通过天平的数据反馈，能够给出运动员不同姿态下的风阻数据，便于运动员训练形成动作。风洞在冰雪运动的训练

研究中，通过模拟真实环境下运动员的体态数据，方便研发气动性能更好的冰雪器材为运动员服务。

2、六自由度馆（青少年体验环节：儿童可亲身体验雪车、雪橇等项目的仿真模拟运动）

六自由度一馆安装有雪橇、钢架雪车、雪车、冬季两项、高山回转、拳击项目等训练系统，将六自由度运动、视景系统结合真实的体育项目操作装备及仿真模型，形成一个由操作、运动动感、视觉、听觉完全融合的冰雪运动模拟系统。

有了这样的训练馆不仅降低了运动队的远途训练成本，先进的设备也能保证每个队员在短时间内可进行反复的训练，同时还不受自然环境的影响。

3、运动康复馆

3D人体扫描仪、漂浮舱、微压富氧舱、热代谢体能恢复舱、超低温冷冻治疗舱、水下跑步机......高科技手段只要想不到的，没有做不到的~

北体大冰雪训练中心康复馆针对康复理疗和休闲放松等方面先进理念，为日常训练、赛前提升、赛后恢复提供保障。

4、 速滑馆

基地内的速滑馆是亚洲第一个采用二氧化碳制冰的速滑场馆，也是北京市内建成的大道速滑的场馆。速滑馆里有3块冰场，冰面面积约9300㎡，一块400m速度滑冰冰场，等同于一个足球场大小，中间为两块31m*61m的标准冰场，标准冰场可满足短道、花样滑冰、冰球、冰壶等运动。

5、冬奥文化长廊

冬奥文化长廊展示了我国冰雪运动的发展历程，以时间线的方式呈现了各个重要时间节点。近年来，在总书记“带动三亿人参与冰雪运动”的伟大号召指引下，冰雪运动“南展西扩东进”战略深入实施，“四季拓展” 成效显著，冰雪运动不仅“走进”山海关，还“迈过”泰岭淮河，实现全国覆盖。

6、体能馆

体能馆总建筑面积为17674.93㎡，一层和二层配备高科技基础体能训练区、专项体能训练区、测试评估区、康复区营养站及室内篮羽综合场地，三层和四层配备北京市第一个室内200米速度轮滑场以及可拆卸极限运动场地。

课程收获

在营地最后一天，还会有中国铁人三项运动协会组织的小铁人达级考核，考核通过后将会由协会颁发小铁人技术等级证书。

师资介绍

姜嘉祥

北京体育大学硕士

国家一级运动员

原国家铁人三项队队员

2017年天津全运会铁人三项混合接力第二名、铁人三项个人第五名

安全保障：

1、所有参营学员统一购买训练营定制保险;

2、营地期间配备医务人员，处理一切突发事件。基地距离最近的医院车程10分钟，营员如身体不适生活老师及时通知紧急联系人，且及时前往医院就诊；

行程安排

招生详情

招生对象：7-14周岁青少年（游泳零基础可报名，自行车零基础的可使用功率自行车）

营期时间：2023年4月29日-5月02日

师资配比：1:6-8

活动费用：6580元/人

费用包含：包括教练费、场地使用费、运动装备使用费、午餐费、保险费等所有费用

费用不含：集结期内的个人消费；

活动地点、集合地点：北京市丰台区长辛店杨公庄1号（北体大国家冰雪活动训练科研基地）

接送说明：无

需带物品 ：

1、换洗衣服三套，换洗内衣三套。

2、换洗鞋子2双，洗澡拖鞋1双。

3、洗漱用品、洗浴毛巾。

4、自身需求的药品请自备。

5、作业及课外读物可适量带。

餐饮标准：国家队大厨亲自掌勺，一日三餐，六菜一汤+水果+酸奶

住宿标准：国家队公寓4人间，老师随同入住，确保孩子安全。

营地介绍：

为全力备战2022年北京冬奥会，建设集中统一管理的高科技训练基地，满足北京2022年冬奥会国家冰雪运动训练科研工作的需求，同时大力推动大众冰雪运动发展，积极支持企业转型发展，国家体育总局与二七厂合作，将二七厂部分厂房改建成为集训练、科研为一体的国家冰雪运动训练科研基地。

基地共有8个建筑物，分别是速滑馆，轮滑馆（体能中心）、综合风洞实验室、滑雪风洞实验室、2个六自由度训练馆、康复医疗中心（游泳馆）、运动员公寓，总建筑面积超过70000㎡。

北京体育大学冰雪中心已先后为短道速滑国家集训队、速度滑冰国家集训队、越野滑雪队、高山滑雪队、雪橇队、雪车队、钢架雪车队、空中技巧队、北欧两项队、平行大回转队、冰壶国家集训队、冰壶国家挑战队等冬季项目运动队提供奥运备战服务保障工作。