夏天运动更容易出汗，不少人还特别喜欢这种感觉，每每剧烈运动后，汗水淋漓，衣服湿透。这时候我们要注意什么呢？小贵族夏令营下面为大家介绍一些运动后不应该立刻去做的事情。

    1、不要立即停下来。

    当一个人经过剧烈运动后，是很忌讳立即停下来的。因为你身体的和诺器官都还处在运动的状态下，还不习惯突然停下俩的频率的。这时，你可以试着走一走，做一做舒缓的动作，让自己慢慢地停下来，而不是猛然地停下来。

    2、不要直接去吹空调，风扇等。

    经过剧烈运动的你已经是汗水覆满身体，流了很多了。还有可能没有完全流出来。这时，你的身体还处在一个很热的状态，毛细血管都处在一个扩张状态。如果突然遇到温度很低的空调，那你想一想，会是什么效果呢？血管会收缩，机体抵抗力下降，就容易生病。

    3、不要享受冷饮。

    说实话，剧烈运动之后，来一份冰过的汽水或者果汁，口感特别舒服，似乎也特别解渴。但这只是感觉而已。身体本来就很热，突然被冷的刺激了，自然就容易出现不适了。当然了，有时候有的人觉得这样没事，个人建议还是远离冷饮为好。

    4、不要立即吃东西。

    运动后，会有一点饿。再饿也不要急于一时，等身体完全平静下来，恢复到正常的节奏后再去吃东西。毕竟此时你的身体还处于紧张兴奋地状态下，血液多集中在躯体和呼吸商，如果立即吃东西，胃的消化能力有点差，就容易引起身体不适了。

    以上小贵族夏令营介绍的这几点注意事项相信很多同学都中招了吧，那么从现在开始一定要注意这些问题，以免让自己身体出现不利的症状。