小学生正处在长身体的阶段，所以很多家长都市刻意给孩子增强营养。对此北京小学生夏令营专业表示，如果是吃多了大概起到相反的作用，难以消化的食物吃多了，可就会加重肠胃包袱，从而还会造成孩子大脑供血不敷，会让孩子的头脑会觉得昏昏沉沉。
对于我们平常摄取的食品可大抵分为酸性食品和碱性食品来讲。北京小学生夏令营专业表示，就酸性食品和碱性食品的公道搭配是身材康健的保障。可是全部好吃的食物却都是酸性的，那我们来说说都有什么吧，对大脑好的鱼类、肉类、蛋类、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食品或奶油类、花生等等；可相反，碱性食品多数是不易引起食欲但却对身材有益的食品，如水果、绿色的蔬菜了、发过芽的谷类、豆类、豆乳、牛奶、海藻类等。
营养专家说酸碱均衡最好
“食品没有优劣之分，我们吃的任何食品都有优缺点，要害是一个量的题目。”郑大一附院营养科专家陈改云说，不克不及简朴地认定某类食品是好照旧坏，应该通过酸性食物和碱性食物的合理搭配，做到酸碱平衡。人体内达到酸碱平衡时，身体就会处于最佳状态，学习效果当然也是最好。
陈改云介绍，医院营养科平时制定食谱时，基本原则就是酸碱平衡，碳水化合物、肉类、蔬菜、水果等如何搭配，都有严格的比例。
【食物酸碱一览表】
强酸性食品
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
中酸性食品
火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。
弱酸性食品
白米、花生、啤酒、章鱼、巧克力、空心粉、葱等。
强碱性食品
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
中碱性食品
大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品
红豆、苹果、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等。
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