记忆力训练简单易行的办法

　　记忆是大家进行心思活动的基本条件，也是大家心思开展的基本条件。记忆在智力构造中占有重要位置，是智力活动的基础。人的智力构造中的诸要素都离不开记忆，没有记忆，无论是调查、幻想、思想或留意都无法。

　　训练1

　　拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这么东西的感受所得详细说出来。假如某些细节你还不明白，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得明白无遗停止。学能夏令营》》》

　　训练2

　　微弱的声音迫使你留意力高度会集。不过，此训练每次最好不超过3分钟。(做完这个训练今后，你就知道，留意力越会集，记忆就越敏捷、结实。因此，你要会集留意力，特别要训练这些方面。)

　　训练3

　　宾夕法尼亚州匹兹堡大学言语教授斯特娜夫人很留意教育自己的女儿，她从小便使女儿遭到留意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留心看”的游戏。每当路过商铺的门口之后，就问女儿该商铺陈设橱窗内摆的是哪些产品，让她数出留在记忆中的各式产品。能说出越多，就打分越高。这么训练很有成果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这么做，是为了让她留意事物，养成敏锐地调查事物的习气。”

　　训练4

　　在桌上摆三四件小物品，如瓶子纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追寻考虑各种两分钟，即在两分钟内考虑某件物品的一系列有关内容。例如考虑瓶子时，想到各式各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各式各样的制作，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想其他物品。两分钟后，立即把留意力搬运到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的敏捷搬运，但假如天天训练10分钟，两周后状况就大有好转了。

　　训练5

　　盯住一张画，然后闭上眼睛，记忆画面内容，尽量做到完好。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种铺排。记忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完好，再从头记忆一遍。这个训练既可培育留意力会集，也可提高留意更广规模的才能。

　　在地图上寻觅一个不太熟悉的乡镇，也能提高调查时会集留意的才能注意力训练》》》