据学能夏令营研究，人的注意力一般持续时间是十几分钟，一节课45分钟，要时时刻刻集中精神一字不漏地听讲，既没有可能，也没有必要。因此听课也要学会巧方法。听到要点、重点、难点和疑点时，要全神贯注，专心致志，其他时候则可以稍微放松一下。这样有张有驰，张驰有度，才能提高听课的质量。那么，听课时具体如何“张”，如何“驰”呢？
一、提纲式听课
在课堂开始时，一般老师会对这一课的内容做一个总结介绍，所以，刚上课的十几分钟，一定要集中精神认真听讲，同时，把老师讲的内容归纳一下，列出一个提纲，这就为以下的听课理出了一条线索。
二、漫游式听课
接下来可以采用漫游式的听课方法，一边跟着老师的思路走，一边可以尽量展开自己的思维，发散地思考问题。老师讲到自己不懂的内容要认真听，讲到自己已经懂的内容可以听的放松些，让头脑休息一下，只要记得过一段时间，对照一下刚开始列出的提纲，抓得住老师讲课的主要线索就可以。
三、追踪式听课
在老师讲课快结束时，你又要像讲课开始时一样密切注意。结束语往往是对本节课重点、难点的总结，它对我们进一步理解课本内容、掌握知识要领、领会知识的实质，有着不容忽视的作用。另外，有些老师讲课的速度没有把握好，可能不得不把一半内容塞进最后五至十分钟内讲。因此，这一段时间讲的内容都是一节课的“精华”部分，同学们要像雷达追踪目标一样，集中十二分精神认真听讲，同时注意做好笔记，如果需要的话，下课后还可以在座位上多留几分钟，尽量将你所能记住的东西都记下来。
学能夏令营之优等生经验谈：听课时不平均使用注意力，而是要善于抓住重点，难点和关键处听课。新课开头，由旧知识引入新知识，是新旧知识联系的关键处要注意听。在听课中，保持注意力有张有弛，用脑效率高，比整节课高度注意，过分紧张听课，效果反会更好。
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