一般中考临近的时候，紧张的应该是孩子，但是有很多的家长也会紧张起来，因为他们会说孩子考试，心很难静下来。而且还经常的睡不好。如果你是这样的家长，那么就要赶紧的去想想办法，因为如果你长期这样不仅仅对自己不好，还会影响到自己的孩子，所以大家一定要去改正，那么怎么样才能够改掉这个紧张的情绪呢？现在学习能力夏令营的老师就给大家来说一说。
首先，我们要知道你的紧张情绪来自哪。即便是现在紧张的家长都是因为中考，但是不同的人看角度不同，那么紧张的内容也是不一样的。即便是差不多，但是也有区别的，也就是压力是一个本质，但是都是认知惹出来的祸。所以想要解决家长的紧张情绪还有中考压力，那么就要找到根源，然后才能够对症下药。
其次，很多人出现这个紧张的情绪就是因为太注重这个中考了，而且这些家长也会说，孩子要中考了，我要跟上节奏，不能够影响孩子，不然孩子这么重要的考试就因为我失败了。如果你一直这么去想，那么就会一直出现错误。如果你带着这样的情绪出现在孩子面前，那么对孩子也是一个影响，所以大家一定要改变。
然后，我们来说说怎么样去做。很多家长因为孩子中考，在家里面不看电视了，走路也不敢大声了。这样反而让孩子觉得非常的紧张，这个时候家长需要做的就是给孩子营造一个宽松的自然的家庭环境，你不要过分的关注孩子，自己要怎么样做就怎么样做。这个才是关键。还有不要让孩子早睡。因为孩子有时候养成了11点睡觉的习惯，你要让他提前睡觉，那么孩子肯定会失眠，这样反而影响孩子白天的学习。还有不要在家里面搞什么特殊，比如孩子一心就学习吧，其他的事情家长来做。这样孩子也会紧张。一般孩子平时在家里面做什么就做什么，一般要求怎么样去做就怎么样去做。这些都是可以的。不要因为中考就不敢做了。
最后，我们希望家长能够改掉这些毛病，我们希望孩子考好，但是不能够因为我们让孩子学习不好，考试不好。这样你就是得不偿失了。
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