中国古典舞手位练习方法

中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的和古典风格特色的舞蹈。
    古典舞手位：山膀（拉山膀）：双手叉腰，单手（也可以双手）顺腰部自然放下，手背向外，直臂从旁边划圈举起到头顶，转掌，由胸前压下之第三个扣子处，手距离胸部约一尺。这个动作叫按掌.然后手从胸前平行的向旁拉出去，放到芭蕾的七位手处，全称叫拉山膀。注：做动作时，双脚站丁子步，挺胸，收腹，昂头，动作要圆；眼睛跟着手位走，到了最后位置头转向下面亮象；古典舞讲究精提神要做到。男孩子做这个动作时，虎口打开，女孩子做动作时，把大拇指收到手掌里，也叫兰花指。
    中国古典舞手臂的基本姿态：
    1手臂的基本姿态，这是手臂的完整的姿态，也是做各种动作的舞姿时不能离开的基本手臂姿态。它是在单手基本位置上由双手配合而成，它已经包括完整的身体方向，头、眼和动作的韵律要求了。
    （1）单山膀：（以右手为列，下同从略），小踏步，身体面向一点，目视八点双手叉腰准备。动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体面向两点，头转向八点；
    （2）双手膀:丁子步或小踏步，身体面向一点，目视八点双手叉腰准备.动作时眼随右手拉成单山膀，然后眼随左手拉成双山膀，眼亮相于两点上方；
    （3）顺风旗:小踏步，左手拉山膀同时，右手直接向上撩至托掌位，眼随右手亮相于八位血上方；
    （4）双托掌:丁字步或小踏步，双手叉腰准备.动作时双手经体侧撩至头上，盖掌于胸前交叉，向下分掌再撩掌至托掌位，眼随右手亮相于八点下方；
    （5）托按掌:丁字步或小踏步，双手叉腰准备。动作是右左手交替胸前晃手，成右托掌位，左按掌位，身体面向两点眼亮相于八点斜上方；
    （6）山膀按掌:动作同脱掌，只是最后姿态为右山膀左按掌；
    （7）斜托掌:丁字步或小踏步，双手叉腰准备.动作时，双手经体分前撩至顺风旗位手心向上，高臂为扬掌位；
    （8）冲掌:丁字步，双手叉腰准备.动作时，双手由下向右双晃手一周右胯侧，右手端掌与左手掌掌心相对，然后右肘后提左掌向八点下方推出，眼随左手方向亮相；
    （9）提襟:丁字步，双手叉腰准备.动作时，右臂下崔，手握拳提于右胯旁，同时左肩微向前眼看右手.然后左臂下崔，手握拳于左胯旁，同时右肩微向前，上身略向左拧，手腕略向里转，虎口在身前斜对胯，甩头向八位亮相。