怎样消除因焦虑而引起的失眠症？

 　　病人的焦虑不仅仅导致失眠症，也是影响正常诊疗和疾病预后的一大障碍，因此，医务人员应根据病人焦虑产生的心理特点，采取各种措施予以消除或减轻，以保证取得良好的医疗效果。病人焦虑的产生因人而异，因此消除焦虑的方法也就不尽相同，如下可供参考。 (1)明确焦虑产生的原因：病人所产生的焦虑原因各不相同，设法了解判明病人的焦虑原因，并采取适当的对策是首要的方法。 (2)使病人了解诊疗程序：对将要发生在身上的诊疗活动茫然无知，常会引起和加重焦虑。因此，使病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，将有助于消除焦虑。 (3)尊重病人的操作动机：在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使病人满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。 (4)消除病人的寂寞感：在医院环境里，病人不得不重新适应新的人际关系，而寂寞往往使他们过多考虑自己的疾病，医护人员主动与病人交往和鼓励病人之间交往，都可产生积极的效果。 (5)尊重病人的人格：不管病人从前的社会角色如何，他在医院里都以病人的面目出现，重新适应这一新角色会导致焦虑，医护人员应尊重病人，使病人感到被尊重，以缩小新老社会角色之间的差距，冲淡这一消极心理。 (6)使病人受到良好的对待：病人的焦虑常是由于担心是否能受到最好的和最正确的治疗。医务人员良好的技能、充分的信心、亲切的态度有助于此类病人消除焦虑。 (7)分散病人的焦虑心理：合适的消遣活动可以减轻焦虑。可以通过阅读、听收音机、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。 (8)使用药物解除焦虑：对不易缓解的焦虑，必要时可给予安定剂加以解脱，这种方法虽有效，但不宜作为首选和滥用。 (9)心理治疗：在很多情况下，医学心理学专家常能通过心理治疗调动病人的积极因素，帮助病人克服焦虑反应。 (10)治疗引起焦虑的疾病：前面提到有些焦虑反应是有关疾病的产物，要消除此类焦虑，当然要采取措施去治疗疾病本身。