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登山

  • [登山]登山遇险 自救不能小觑

      当自我制动失败,当登山者跌落而没有自我制动的保护,或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时,登山者须进行自救,即用冰镐来制止下滑。自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。登山者以及同队队员的性...【详细】

  • [登山]别让饮食坏你的登山健身计划

      爬山是很好的有氧运动,不仅可以强壮我们的身体,还能通过此项运动调整我们的心情,可见爬山被现在的年轻人酷爱是有它独特的魅力。但是运动的时候你是否及时地补充身体的能量了呢? ...【详细】

  • [登山]登山是最适合OL放松的健身方式

      在春季最受OL欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动,而是去户外进行登山运动,因为登山运动好处多,还能把一周的工作压力都丢在一边,让自己身心放松度过愉快的周末。 ...【详细】

  • [登山]登山运动必知的健康步法

      登山运动不同于一般的健身活动,掌握一定的步法和技巧,不仅可以减少运动损伤,而且健身效果也能事半功倍。 【详细】

  • [登山]风景独好爬山去 爬山需要注意这些

      糖尿病患者要警惕低血糖。医生指出,登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖,但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。 ...【详细】

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