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玩轮滑,脚崴了怎么办

来源: | 发布时间:2015-07-02 | 点击量:
摘要:   崴脚,玩轮滑的时候会经常崴脚,特别是那些初学轮滑者,崴脚是在常见不过的了,对于老手,崴脚也是必不可免的,难以忍受的肿胀疼痛,脚肿的像馒头一样,严重的影响了生活,那么在平时,了解一些崴脚之后的医疗知识就是必不可少的了。
  崴脚,玩轮滑的时候会经常崴脚,特别是那些初学轮滑者,崴脚是在常见不过的了,对于老手,崴脚也是必不可免的,难以忍受的肿胀疼痛,脚肿的像馒头一样,严重的影响了生活,那么在平时,了解一些崴脚之后的医疗知识就是必不可少的了。
  慢行慎行:
  先告诉大家一些要注意的,崴脚的第一时间,不能因为急着就医,而快走,当你崴脚以后走路需要注意,行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意,角度不要过大,避免造成对崴伤部位的再次伤害。
  休息时抬高:
  扭伤初期我们基本上都是在床上度过的,此时,我们也需要注意扭伤部位,当你睡觉休息的时候,我们需要用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀,有利于患者休息。
  避免下地:
  扭伤的初期,扭伤部位还处于愈合期,如果此时下地和行走,会妨碍愈合速度,一般需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
  下面是真正治疗的方法了:
  冰敷和热敷:
  当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷,以抑制出血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。冷敷和热敷一定要注意先后顺序,以免加重伤势,拖延康复时间。
  固定扭伤部位:
  如果伤势较为严重,建议固定扭伤部位,固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,不固定的话,走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位,容易愈合松弛,导致踝关节不稳,成为习惯性扭伤。
  外敷膏药:
  同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复,它可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。

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