健康的心理素质是一个人顺利生长的必要条件，是做一个合格学生的基本要求。只要心理素质正常的人，才干客观地、准确地知道本身极端周围的的客观环境所发作的全部事物，以准确的心态去对待和处理，使之在日子环境中不段增加才干，积累常识，丰厚自己的实践经验。中学生怎么调适自己的心理健康呢?
〈1〉准确对待自己，不过分。对自己要有准确的知道，人贵有自知之明，对自己的利益、矮处，长处、缺陷都应有符合实际的评估。评估过低，就会缺少信心，作业缺少勇气和胆量，心情消沉消沉，自己的聪明才智得不到表现。当然，自我评估过高也晦气身心健康。心高气盛，总想做一番大作业，因为对自己估计不足，失利在所难免，几经挫折会使自己陷于苦楚当中;自高自大，旁若无人，使自己远离大众，处于孤独无援的境况，会加重心理担负。
〈2〉准确对待他人，善交友。杰出的日记联系对心理健康非常重要，因为一个人日子在集体当中，作业需求他人支撑，艰难需求他人协助，绝望需求他人了解，高兴心情也要有人一起共享才干体验到快乐，忧虑和苦楚也需在兄弟间进行倾吐才感到酣畅，所以，要想身心健康有必要善交兄弟。
〈3〉准确对待环境，能习惯。适者生存是生物进化论的普遍规律，从这个意义上讲，能习惯环境不段改变者为心理健康。新同学到新的环境(学校)，没进入的时分很生疏，特别是日子次序有了很大的改变，需求建立新的人际联系，这些改变要从心理上承受，行动上习惯。咱们同学的环境改变有时较多，更需求训练自己的习惯才干，有人能在熟悉的、书的环境中作业和学习，而一旦改变束手无策，易产生紧张、焦虑心情，影响健康和作业。
〈4〉正确对待作业(学习)、荣誉，不骄傲。在作业中获得成果，才干品尝到日子的趣味，假设见异思迁，反复无常，不但做欠好作业，并且增加心理担负，影响心理健康。作业(学习)中遭到表彰，做出奉献就能够得到奖赏，但在荣誉面前自鸣得意，自高自大。谦受益，满招损是心理健康者的格言，把荣誉当作动力，能够轻装前进，把荣誉当作包袱构成压力和担负则有损健康。
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