卡位功力不扎实就会常常被对方赤裸裸地宰割,各种摘星、刷篮板都会让你饱受凌辱,因此卡位是你打篮球的一道最基本防线。【详细】
运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;篮球营带球移动至更有利的位置以传球给队友;或 等待队友到位接传球时控制住球;自己向...【详细】
控球技术是一个很容易掌握的技术,只要勤加练习就一定会有所成效,那么应该怎样练习呢?【详细】
抢篮板球的技术并不是说可以一蹴而就,是需要慢慢的练习篮球技术来沉淀,那么对于抢篮板球技术应该在怎样训练呢?【详细】
正如风靡篮坛的后仰跳投一样,现代篮球的高强度、高对抗性催生了另外一种投篮方式—抛投【详细】
跑步和冲刺相结合的办法可以让孩子受益无穷。这不仅可以提高他们的耐力水平,还可以从整体上改善竞技能力。只有当孩子呼吸匀称的时候,他才能把所学技术都用在比赛中。千万不要过度训练...【详细】
采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。...【详细】
1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力...【详细】
北京篮球夏令营提示:在篮球技术中,滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置,它是防守移动的一种主要方法。 在篮球技术中,滑步用于抢占和堵截进攻队员的路线和位置,它是...【详细】
你想变得更快,更有力量吗?你渴望像职业篮球运动员一样,拥有闪电般迅速的爆发力吗?如果答案是肯定的,那么你必须了解力量训练的基础知识。简单地说,力量训练就是一种举重练习,可以加强速度、爆发力和力量...【详细】
篮球场上常常能够看到高手们打与调整度的球从两人中间穿越而过,使本方士气一下子大振起来,那么怎样才能够打出高速度的球呢?【详细】
在篮球场上,进攻的目的是投篮得分,而防守的目的则相反,即阻止对手得分。记住防守的目的,是阻止对手得分,而不仅仅是简单的盖帽和抢断的统计数字,抢断和盖帽只是防守的一个表现形式。在此北京篮球夏令营老师为大家讲解下防守...【详细】
进行篮球高位防守时,当对方移动时,一定要随着对方而移动,在这里一般采用篮球滑步技术。练防守最重要的是练脚步(主要是滑步),以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线,并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。...【详细】
篮球假动作是篮球技术里面一个最常用的技术,从初级到高级阶段,几乎每个人都在用,用的效果也各不相同,在初期阶段经常会做的似是而非的假动作,面对高手是完全无效的,在后期的假动作就会达到一个境界,就好像乔丹那样收放自如,本...【详细】
投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的。【详细】
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