飞人体育夏令营介绍如想使这后退跑技术达到更快的效果，可练习些提高的技术加强。

    北京飞人体育夏令营介绍，后退跑是队员为了观察球场上攻守情况，背对前进方向的一种跑动方法，常与撤步、交叉步等结合运用。
    后退跑的动作方法：后退跑时，用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动，同时上体放松挺直，两臂屈肘配合摆动，保持身体平衡，两眼平视，观察场上情况。
    后退跑的动作要点：前脚掌蹬地，向后跑动，上体放松。
    后退跑的易犯错误：缺乏背向移动感觉，造成全脚掌跑、回头看；有恐惧心理，怕摔跤两腿不敢抬起。
    后退跑的纠正方法：先在慢跑中、重心稍高中体会动作，逐渐加速降低重心。 【纠错】