飞人体育夏令营通过对篮球训练计划进行微幅调整，你就可以大大增加体能储备，既可以加快心率，又可以让你避免枯燥的训练内容。

    飞人体育夏令营的训练可以增加你的体能储备。如果新赛季已经开始，而你又不得不参加训练，即便你是被迫进行有氧训练，那么体能也将大大提升。如果赛季尚未开始，你最好自己体会一下哪些项目不太管用，然后进行修正：
    ? 改变计划：把慢跑和动感单车的训练强度加大。
    ? 坚持训练！不要逃避你非常需要的有氧训练。
    ? 间歇性训练：把电话亭作为标记，跑到这里时改变速度。
    ? 不要训练过度：每隔一段时间休息一天，让身体得到充分恢复。
    ? 跑得更快：确保心跳不断加快。如果还没有做到的话，那么你就只能加快速度了，以便达到自己设定的目标值。
    通过微幅调整增加体能储备可以让你变得更强，提高你的耐力水平。不要因为挫折而停止，也不要因为暂时没有收到成效而完全放弃。你应该适当增加训练强度，然后观察锻炼效果如何。 【纠错】