北京飞人体育介绍在篮球技术中，高位防守中的高位指的是防守方远离蓝板的其余所有位置（一般在三分圈附近防守比较多）。在nba中，擅长高位防守技术的篮球明星有mj、ai、christ等。

    北京飞人体育夏令营介绍，高位防守技术是篮球营篮球运动中常见的篮球技术，在采取高位防守的时候，双腿曲膝，将重心压低，让你的大腿与地面的夹角尽量保持在0度到30度左右。
    篮球营高位防守技术练习方法（这里主要是脚步练习方法）：
    1、采用滑步，依照篮球高位防守姿势在球场沿‘z’字路线左右滑行。这种练习方法可以帮助你保持正确的防守姿势。
    2、采用滑步，在禁区内左右滑步到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，循环同样动作。这种方法可以帮助你在加强断球、干扰对手时的身体协调性。
    3、碎步同样可以进行高位防守练习，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 【纠错】