飞人体育夏令营介绍，掌握最基本的熟悉球性的方法，球性也是一种感觉我们要多练习来熟悉这种感觉。

    飞人体育夏令营介绍，球性的重要性以及作用是篮球运动中至关重要的，下面我们通过一下两种训练来进一步学习如何熟悉球性，提高手指手腕的感觉。
    一、8字腿间交叉运球
    方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时绕腿部划8字，方向前后交替，两手交替运球。
    要求：这个练习要求和前面的练习基本相同，通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。
    易犯错误：在这个练习过程中一定要保持腰部前倾，膝盖弯曲的与地面平行，保持抬头目视前方。
    二、腿间交叉运球
    方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球。
    要求：通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方。
    易犯错误：很多初学者在运球的过程中，经常是用手掌和大臂发力运球这是不对的，在运球的过程中要用手指和手腕发力，才能保持球的快速和准确，还有的常犯错误就是在做这项练习过程中，很多人腰部弯曲的比较厉害，自然眼睛就会一直盯着球看，我们在练习时一定要养成良好的习惯，运球时一定要保持抬头，目视前方，这样才能时刻保持观察到场上的变化。
【纠错】