概述/症状：
1. 肢体肿胀，疼痛。
2. 受伤部位移动困难/往某一特定角度弯曲或动作感到剧痛。
3. 瘀血积聚。
现场处理指引：
手指/脚趾扭伤：
1. 立即停止运动用冷水进行冷敷：将手指泡在水中冷敷 15 分钟左右, 然后用冷湿布包敷。
2. 用胶布把手指固定在伸指位置。
3. 如果安全教练认为受伤部分将严重影响该学员余下行程，则有后卫教练陪同返回。
足踝扭伤：
1. 立即停止运动用冷水进行冷敷，以减少局部血肿。
2. 局部按摩,外用跌打酒药/云南白药。
3. 将患肢提高,促使伤肢血液回流,减少肿胀,并用绷带加压包扎。
4. 如果出现以下情况：
a、活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步
b、疼在骨头上,扭伤时有声响
c、伤后迅速肿胀
这些是骨折的表现，后卫教练将马上赶到护送学员返回县城医院接受进一步治疗。
