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来源：开心夏令营发布时间:2013-3-5 17:47:42
当你跑步或者行走、游泳，爬陡坡时，常常会出现抽筋的现象。青岛开发区真人cs拓展部的孙小姐说，在运动前除了做好必要的运动外，还要掌握一点的自救方法。
一种是药物治疗法：
将一些活血、消炎、镇痛的药物,直接擦拭于患处,稍事休息即可。
二种是压疗法：
如与严寒天穿很多衣服;或患者是女性,而发生部位,刚好在大腿部或腰部以上,不便将衣服脱下;或者将药物擦上,而仍不见好转时,就应该用指压疗法.
方法一、局部产生轻微的不适,略带僵直痛,便是抽筋的前兆,此时可将手掌微握,适当的搥击患处,使该部位肌肉放松,然后以手指按摩、清揉,促进其血液循环,加强新陈代谢,抽筋也就不治而愈。
方法二、如果情形严重,形成局部痉挛、或僵直抽痛时,千万不要强拉,或弯曲其患处,应速以大拇指,慢慢加力,按其压痛点,及压痛点附近的肌肉;接着搥打患部,施行按摩,将其垫高数分钟,施救后,使其静养几分钟,视痊愈之快慢而定,愈后不可再强使力。
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